Stress? Ansia? Prova questi esercizi di rilassamento

Stress? Ansia? Prova questi esercizi di rilassamento

Viviamo in un mondo frenetico. Mille cose da fare e poco tempo per farle. Imparare a rilassarsi è diventata una vera e propria tecnica di sopravvivenza moderna. Questo articolo descrive alcuni esercizi di respirazione e rilassamento. Se praticati regolarmente, questi Leggi tutto Stress? Ansia? Prova questi esercizi di rilassamento

Che cosa è l’imbarazzo sociale? (E come superarlo)

Che cosa è l'imbarazzo sociale e come superarlo

Momenti socialmente imbarazzanti capitano a chiunque. L’imbarazzo deriva da una sensazione di non essere “normali” o “socialmente giusti” di fronte agli altri. Alla base di questa sensazione c’è la paura del giudizio altrui. Questo ci impedisce di divertirci e stare bene Leggi tutto Che cosa è l’imbarazzo sociale? (E come superarlo)

Socializzare stanca: come ritrovare la tua energia

Socializzare stanca come ritrovare la tua energia

Un problema molto diffuso in ambito sociale porta moltissime persone a sentirsi mentalmente provati mentre si socializza. Riesci a sostenere un’interazione con altre persone solo per un breve periodo, ma dopo un po’ ti senti completamente prosciugato e perdi la Leggi tutto Socializzare stanca: come ritrovare la tua energia

Paura del rifiuto? Come reagire ai NO (parte 2)

Paura del rifiuto? Come reagire ai NO (parte 2)

Nella prima parte di questo articolo abbiamo cercato di capire il motivo per cui abbiamo paura del rifiuto e abbiamo scoperto le caratteristiche delle persone che lo soffrono di più e quelle di chi lo subisce di meno. In questa Leggi tutto Paura del rifiuto? Come reagire ai NO (parte 2)

Paura del rifiuto? Come reagire ai NO (parte 1)

Paura del rifiuto? Come reagire ai NO (parte 1)

Un grosso ostacolo che impedisce a molte persone di migliorare le proprie abilità sociali e di ottenere la vita che desiderano è la paura del rifiuto. Queste persone temono di non sentirsi all’altezza, temono di sentirsi peggio con sé stessi, Leggi tutto Paura del rifiuto? Come reagire ai NO (parte 1)

Timidezza. Ecco qualcosa che nessuno dice

Timidezza. Ecco qualcosa che nessuno dice

Molte persone affermano che il loro principale problema legato alla sfera sociale è la timidezza. All’interno di questo argomento rientra una lunga serie di comportamenti e stati mentali che possono arrivare a compromettere seriamente la vita sociale di chi ne Leggi tutto Timidezza. Ecco qualcosa che nessuno dice