12 semplici idee per non rimanere mai senza niente da dire

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È frequente vedere persone che hanno problemi a conversare perché si ritrovano senza niente da dire. Durante le interazioni tra sole due persone questo porta di solito a silenzi imbarazzanti. Quando sei in un gruppo di persone, se non ti Continua a leggere 12 semplici idee per non rimanere mai senza niente da dire

Socializzare stanca: come ritrovare la tua energia

Socializzare stanca come ritrovare la tua energia

Un problema molto diffuso in ambito sociale porta moltissime persone a sentirsi mentalmente provati mentre si socializza. Riesci a sostenere un’interazione con altre persone solo per un breve periodo, ma dopo un po’ ti senti completamente prosciugato e perdi la Continua a leggere Socializzare stanca: come ritrovare la tua energia

Come affrontare una paura sociale (parte 1)

Alcune delle nostre paure sono veramente ridicole e nel momento in cui ci sforziamo di uscire dalla nostra zona di comfort, riusciamo a sbarazzarcene molto velocemente. Per le nostre paure più intense, la cosa non è così semplice e dobbiamo Continua a leggere Come affrontare una paura sociale (parte 1)

Attacchi di panico? Ecco la soluzione definitiva

Attacchi di panico? Ecco la soluzione definitiva

Chiunque abbia avuto attacchi di panico può dirti quanto possano essere terribili. Fortunatamente sono anche uno dei problemi psicologici più facilmente curabili. Gli attacchi di panico sono manifestazioni intense di ansia. Arrivano improvvisamente, a volte apparentemente senza motivo, ma spesso Continua a leggere Attacchi di panico? Ecco la soluzione definitiva

Stress? Ansia? Prova con gli esercizi di rilassamento

Stress? Ansia? Prova con gli esercizi di rilassamento

Viviamo in un mondo frenetico. Mille cose da fare e poco tempo per farle. Imparare a rilassarsi è diventata una vera e propria tecnica di sopravvivenza moderna. Questo articolo descrive velocemente alcuni esercizi di respirazione e rilassamento. Se praticati regolarmente, Continua a leggere Stress? Ansia? Prova con gli esercizi di rilassamento