Ansia – Come combatterla per vivere meglio

Ansia - Come combatterla per vivere meglio

Assieme alla tristezza e alla rabbia, l’ansia è una delle tre emozioni che causano molti problemi in ambito sociale, soprattutto quando sfuggono di mano. I sintomi dell’ansia sono fisici, mentali e comportamentali. Battito cardiaco accelerato, tremori, sudorazione eccessiva, nausea e secchezza Continua a leggere Ansia – Come combatterla per vivere meglio

Depressione: sconfiggila con il metodo O.S.A

Depressione: sconfiggila con il metodo O.S.A

Alcune persone che sono sole o timide e lottano per migliorare la loro vita sociale si sentono anche depresse. Questo articolo ti darà una breve panoramica sulla depressione da un punto di vista sociale per poi presentare un metodo efficace per Continua a leggere Depressione: sconfiggila con il metodo O.S.A

Socializzare stanca: come ritrovare la tua energia

Socializzare stanca come ritrovare la tua energia

Un problema molto diffuso in ambito sociale porta moltissime persone a sentirsi mentalmente provati mentre si socializza. Riesci a sostenere un’interazione con altre persone solo per un breve periodo, ma dopo un po’ ti senti completamente prosciugato e perdi la Continua a leggere Socializzare stanca: come ritrovare la tua energia

Attacchi di panico? Ecco la soluzione definitiva

Attacchi di panico? Ecco la soluzione definitiva

Chiunque abbia avuto attacchi di panico può dirti quanto possano essere terribili. Fortunatamente sono anche uno dei problemi psicologici più facilmente curabili. Gli attacchi di panico sono manifestazioni intense di ansia. Arrivano improvvisamente, a volte apparentemente senza motivo, ma spesso Continua a leggere Attacchi di panico? Ecco la soluzione definitiva

Da semplice conoscenza ad amicizia vera (parte 1)

Da semplice conoscenza ad amicizia vera (parte 1)

In un articolo precedente ho parlato di come fare a socializzare con persone che non conosci. Si è parlato di come si inizia a fare amicizia, cioè di come presentarsi e iniziare a frequentare qualcuno. Molti lettori mi hanno detto Continua a leggere Da semplice conoscenza ad amicizia vera (parte 1)

Stress? Ansia? Prova con gli esercizi di rilassamento

Stress? Ansia? Prova con gli esercizi di rilassamento

Viviamo in un mondo frenetico. Mille cose da fare e poco tempo per farle. Imparare a rilassarsi è diventata una vera e propria tecnica di sopravvivenza moderna. Questo articolo descrive velocemente alcuni esercizi di respirazione e rilassamento. Se praticati regolarmente, Continua a leggere Stress? Ansia? Prova con gli esercizi di rilassamento